Ausstieg aus der Abwärtsspirale

Ausstieg aus der Abwärtsspirale –

Körperlich und hormonell



Ansatzpunkte zur Reduzierung der Hormonausschüttung und zur Senkung des Cortisolspiegels:


Es gibt eine Vielzahl von bewährten Methoden, die auf das vegetative

Nervensystem stressreduzierend wirken:


• Atemtechniken * • Autogenes Training *

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen * • Tai Chi  */ Tai Chi Chuan

• Qi Gong * • Yoga • Ausdauersport / Funktionsgymnastik *

• Sliva Mind * • Visuelle Arbeit * • EMDR * • Wing Wave

• Brainspotting, insbesondere der Ressourcenpunkt *

• Meditationsformen * • Focusing*


Die mit einem * versehenden Methoden setzen wir, individuell dem Klienten entsprechend, ein. Entscheidend ist, dass die Methoden zu dem Anwender passen. Lieber weniger Methoden, aber dafür regelmäßig geübt, führen zu den gewünschten Ergebnissen.

BERATUNG, TERMINE UND SEMINARE


Schreiben Sie uns oder rufen Sie uns an unter 0517115706.

Wir beraten Sie gerne individuell.

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Cristine Grube und

Achim Grube

Teichstraße 4

31228 Stederdorf/Peine

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